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(科技)研究显示周末补觉难以偿还睡眠债

更新时间:2019-03-02

论文通讯作者肯尼思·赖特说,研究表明,进食时间以及生物钟的来回改变可能对身体更为不利,工作日熬夜、周末补觉这种常见举动“并不是一种有效的健康策略”。

结果显示,第二组跟第三组均浮现了夜间进食增多、体重增加、胰岛素敏感性降落的情况;补觉组在不限时睡眠的两天中相关指标稍有改良,如夜间进食减少,但一旦恢复睡眠不足的作息方式,这些改进就会即时消失。

研究还发现,最终补觉组的某些健康检测成果甚至比连续熬夜组更差。例如,连续熬夜组的胰岛素敏感性平均下降了13%,补觉组的胰岛素敏理性则降低了9%到27%不等,其中肌肉跟肝脏的胰岛素敏感性比其余两组更低。

新华社华盛顿2月28日电(记者周舟)很多人工作日天天熬夜,想着周末再把觉补回来,而美国一项新研究发明,周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康问题,甚至可能比持续睡眠不足危害更大。

赖特说,周末补觉或者会对偶尔熬夜的人有好处,这还有待进一步研讨,但目前已知的是,有法令的作息非常重要,人们还是应该尽可能每天睡足7小时。(完)

美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员2月28日在美国《当代生物学》杂志上发表论文介绍说,他们征召了36名18岁到39岁的健康志愿者,并将这些人分为三组。第一组连续9晚保障9小时充足睡眠;第二组连续9晚每晚睡眠5小时;第三组前5天每晚睡眠5小时,旁边两天不限时睡眠,最后两天恢复每晚睡眠5小时。


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